Na čem spíte?
Uvědomujete si, kolik času trávíte spánkem? Každý den, spíme několik hodin. Pro každého je optimální jiná délka spánku, ale většina lidí potřebuje minimálně šest až osm hodin. Kdo spí méně, může si zadělat na nepříjemné zdravotní problémy. Proto se spánku věnujte dostatečně dlouho, a nezapomínejte se před spaním vyvarovat všeho, co spánek narušuje. Typicky jde o návykové látky a alkohol, těžká jídla nebo modré světlo.
Co se týče spánku, velice důležité je samozřejmě hlavně to, na čem spíte. Základem kvalitního spánku, po kterém se probudíte odpočatí, je kvalitní a pevná postel s pevným rámem, a především kvalitní matrace https://aaamatrace.cz/kategorie-produktu/matrace/. Výběr postele ovlivní váš život, proto byste si měli vybrat kvalitní postel s roštem, který nebude propadávat a který unese celou váhu vašeho těla, aniž by se prohýbal. Často je nutné rošt koupit zvlášť, protože výrobci postelí nabízí nejlevnější rošty, které dlouho nevydrží.
Matrace je základ
Pokud se nechcete vzbouzet každé ráno s bolestí za krkem či s bolestí zad, je potřeba si koupit kvalitní matraci. Jak ji poznat? Rozhodně nebude stát pár korun, jako ta molitanová, na které spíte možná právě teď. Kvalitu poznáte podle zpracování, použitých materiálů a hlavně podle tvrdosti. Každému sice vyhovuje jiná tvrdost, ale je potřeba nekupovat příliš měkkou matraci, protože ta zádům a celému tělu rozhodně neposkytne takovou podporu, jakou tělo potřebuje.
Ideální je vybrat si matraci osobně. Školený personál vám pomůže vybrat matraci ve vaší cenové relaci, a hlavně vám pomůže vybrat matraci podle toho, co od ní potřebujete. Potřebujete ortopedickou nebo zdravotní matraci? Nebo se jenom chcete konečně dobře vyspat? Ve všech případech vám personál poradí, co pro vás bude nejlepší. Nezapomínejte ani na kvalitní matraci pro vaše děti, které rovněž potřebují správnou podporu těla pro kvalitní spánek.